Навесні наше здоров'я особливо потребує турботи та уваги! Адже радість від перших сонячних днів може бути затьмарена авітамінозом. Авітаміноз - це захворювання, викликане нестачею вітамінів, які людина отримує з їжею. Дефіцит вітамінів обумовлений тим, що в зимовий період часто немає можливості харчуватися так само різноманітно та повноцінно, як у літню пору. Фрукти та овочі під час зберігання втрачають частину корисних властивостей, запаси організму виснажуються, що несприятливо позначається на здоров'ї, у тому числі страждають на зуби.
Зверніть увагу, що для точного визначення причини авітамінозу, лікування, підбору вітамінно-мінерального комплексу необхідно відвідати лікаря-терапевта у стоматології МедЛайф та здати аналізи. Багато хвороб зубів пов'язані з нестачею певних вітамінів. Фахівці з'ясували, що якщо організму не вистачає:
- вітаміну D - швидко руйнується зубна емаль;
- вітаміну C - кровоточать ясна;
- вітаміну А - запалюються слизові оболонки порожнини рота;
- вітаміну PP - розвиваються вірусні та бактеріальні інфекції в порожнині рота (глосити, стоматити, виразки та тріщини на внутрішній поверхні щік, губах);
- вітаміну К - погано засвоюється кальцій та швидко розвивається карієс;
- вітамінів групи B - відбувається загальне ослаблення організму та обмінних процесів;
- вітаміну Е - ясна стає менш еластичним, погіршується міцність сполучної тканини, яка утримує зуби.
Найпростішим та добре дієвим способом боротьби з авітамінозом є повноцінне збалансоване харчування. Перегляньте свій весняний раціон й доповніть меню корисними продуктами враховуючи, що:
- вітамін D міститься в сирі, сьомзі, оселедці, сардині, лососі, риб'ячому жирі;
- вітамін C можна отримувати зі свіжих фруктів, чорної смородини, лимона, червоного перцю, обліпихи, зелені, шипшини;
- вітамін А - міститься в моркві, перці (олія покращує засвоєння вітаміну А);
- вітамін PP – міститься в картоплі, капусті, бобових, помідорах, злакових культурах;
- вітамін К – у зелених овочах, салаті, цвітній капусті, шпинаті, гороху;
- вітамінами групи B багаті крупи, хліб, висівки, бобові культури, зелень;
- вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, злакових та зернових культурах, капусті, обліпихі.
Також, не варто забувати про правильний щоденний догляд за зубами. Рекомендуємо навесні користуватися пастою ясна, що зміцнює. За статистикою, запалення пародонту (тканин, що оточують зуб та забезпечують його фіксацію) у п'ять разів частіше, ніж карієс, призводить до втрати зубів.
Будьте здорові, не забувайте відвідувати вашого стоматолога на Оболоні або Лук'янівці в Києві раз на півроку та зустрічайте весну в чудовому настрої!
