Весной наше здоровье особенно нуждается в заботе и внимании! Ведь радость от первых солнечных дней может быть омрачена авитаминозом. Авитаминоз - это заболевание, вызванное нехваткой витаминов, которые человек получает с пищей. Дефицит витаминов обусловлен тем, что в зимний период часто нет возможности питаться так же разнообразно и полноценно, как в летнее время. Фрукты и овощи во время хранения теряют часть полезных свойств, запасы организма истощаются, что неблагоприятно сказывается на здоровье, в том числе страдают зубы.
Обратите внимание, что для точного определения причины авитаминоза, лечения, подбора витаминно-минерального комплекса - необходимо посетить врача-терапевта в стоматологии МедЛайф и сдать анализы. Многие болезни зубов связаны с нехваткой определенных витаминов. Специалисты выяснили, что, если организму не хватает:
- витамина D - быстро разрушается зубная эмаль;
- витамина C - кровоточат десны;
- витамина А - воспаляются слизистые оболочки полости рта;
- витамина PP - развиваются вирусные и бактериальные инфекции в полости рта (глосситы, стоматиты, язвы и трещины на внутренней поверхности щек, губах);
- витамина К - плохо усваивается кальций и быстро развивается кариес;
- витаминов группы B - происходит общее ослабление организма и обменных процессов;
- витамина Е - десны становятся менее эластичными, ухудшается прочность соединительной ткани, которая удерживает зубы.
Наиболее простым и отлично действующим методом борьбы с авитаминозом является полноценное сбалансированное питание. Пересмотрите свой весенний рацион и дополните меню полезными продуктами учитывая, что:
- витамин D содержится в сыре, семге, сельди, сардине, лососе, рыбьем жире;
- витамин C можно получать из свежих фруктов, черной смородины, лимона, красного перца, облепихи, зелени, шиповника;
- витамин А - содержится в моркови, перце (растительное масло улучшает усвоение витамина А);
- витамин PP – содержится в картофеле, капусте, бобовых, помидорах, злаковых культурах;
- витамин К – в зеленых овощах, салате, цветной капусте, шпинате, горохе;
- витаминами группы B богаты крупы, хлеб, отруби, бобовые культуры, зелень;
- витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, злаковых и зерновых культурах, капусте, облепихе.
Также, не стоит забывать о правильном ежедневном уходе за зубами. Рекомендуем весной пользоваться пастой укрепляющей десны. По статистике, воспаление пародонта (тканей окружающих зуб и обеспечивающих его фиксацию) в пять раз чаще, чем кариес, приводит к потере зубов.
Будьте здоровы, не забывайте посещать вашего стоматолога на Оболони или Лукьяновке в Киеве раз в полгода и встречайте весну в прекрасном настроении!
