· Мойте руки часто и не менее 15-20 секунд, после чего вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем
· Избегайте прикосновения ко рту, глазам и носу немытыми руками
· Продукты питания употребляйте порционно (хлеб отрезаем каждому отдельно, напитки, например сок, наливаем в индивидуальную посуду)
· В случае кашля и чихания - прикрывайте рот, например, салфеткой
· Используйте свои личные туалетные принадлежности, полотенца, подушки и т.д.
· Укрепляйте свой иммунитет - питайтесь сбалансировано, отдыхайте достаточно и любите жизнь.
И конечно, после любого эпизода простуды, гриппа или любого другого вирусного заболевания в идеале вы должны поменять свою зубную щетку. Ведь те же самые микробы могут продолжать оставаться на щетине, а это путь к повторному заболеванию.
